Zu alt für Sex? Das gibt es nicht!

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Wir schreiben regelmäßig über Sex, Liebe und andere Themen, um Ihnen fundierte Tipps, Tools und Ratschläge für den Alltag zu geben.

Wussten Sie, dass Sex im Alter sogar besser werden kann? Studien und Experten bestätigen: Je älter Sie werden, desto intensiver kann das sexuelle Erleben sein. Entdecken Sie Tipps und Hilfsmittel, um Ihr Liebesleben aufzupeppen.

Was Sie in diesem Artikel erfahren:
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Eine Studie der Universität Kalifornien befragte 800 Seniorinnen mit einem Durchschnittsalter von 67 Jahren nach der Qualität ihres Sexlebens. Das Ergebnis: Sexuell aktive Seniorinnen haben regelmäßigere und intensivere Orgasmen als jüngere Frauen!

Besonders bemerkenswert ist, dass Frauen über 80 Jahren am leichtesten zum Höhepunkt kommen.

Für reife Frauen gehört zu einem erfüllenden Sexualleben meist eine Partnerschaft. Männer höheren Alters hingegen empfinden eine feste Beziehung nicht zwangsläufig als notwendig, um sexuell aktiv zu bleiben.

Paar Frustriert Bett

Intimität und körperliche Nähe

Während in jungen Jahren der Drang, sich zu beweisen und auszuprobieren, im Vordergrund steht, können erfahrene Paare ihre Sexualität entspannt ausleben. Junge Erwachsene legen oft großen Wert auf Durchhaltevermögen, Standhaftigkeit und den Höhepunkt.

Etwa mit dem 50. Lebensjahr verändern sich die Bedürfnisse. Zärtlichkeit, Sicherheit und Akzeptanz werden als erfüllender erlebt. Körperliche Nähe wird immer wichtiger, während der Orgasmus zunehmend nebensächlich wird.

Der Druck auf Mann und Frau nimmt ab, da sich reifere Partner deutlich mehr Zeit für den Geschlechtsakt nehmen und der befreiende Umgang miteinander häufig zu intensiveren Orgasmen führt.

Paar Älter Sex

Probleme beim Sex im Alter

Mit zunehmender Reife kommen leider auch Altersbeschwerden zum Vorschein. Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Probleme, Schilddrüsenunterfunktion und Blasenschwäche mindern oft die Potenz sowie das Verlangen nach Sex.

Dazu kommen Muskel- und Gelenkbeschwerden, die Schmerzen beim Sex verursachen können. Auch die Einnahme von Medikamenten, wie Cholesterinsenker oder Mittel gegen Diabetes, kann Potenz und Libido beeinträchtigen.

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Hilfsmittel bei Impotenz und Libidoverlust

Scheint so, als wäre erfüllender Sex nur den wenigsten Senioren vergönnt. Doch es gibt Mittel und Wege, das Sexleben trotz Impotenz oder Libidoverlust aufblühen zu lassen:

1. Verwenden Sie Hormonsalben

Mit Eintritt der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel, und die Scheide wird trocken und empfindlich. Hormonsalben können die Durchblutung der Vagina fördern und ein weiterhin saures Scheidenmilieu aufrechterhalten. Ein Beispiel aus dem realen Leben zeigt, dass viele Frauen durch die Anwendung solcher Salben wieder schmerzfreien Sex genießen können.

2. Setzen Sie auf Aphrodisiaka

Aphrodisiaka gibt es auf pflanzlicher, tierischer und chemischer Basis. Sie steigern sowohl die sexuelle Lust als auch die Leistungsfähigkeit der Geschlechtsorgane. Wie wäre es, etwas Neues auszuprobieren und zu sehen, wie es Ihre Libido beeinflusst?

3. Nutzen Sie Gleitmittel

Gleitgels und Gleitcremes können besonders bei Scheidentrockenheit hilfreich sein. Die externe Anwendung verringert die Reibung und lässt Sie den Geschlechtsverkehr wieder ohne Brennen und Schmerzen genießen. Haben Sie schon einmal Gleitmittel ausprobiert und die positive Wirkung erlebt?

Unser Lesetipp!
Frauen können durch Sex im Alter ihre biologische Uhr verlangsamen

Regelmäßiger Sex im Alter kann Frauen dabei helfen, ihre Gesundheit zu verbessern und länger jung zu bleiben. Studien zeigen beeindruckende Vorteile. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Lebensqualität steigern können.

4. Probieren Sie eine Vakuumpumpe

Die Penispumpe bietet eine mechanische Behandlungsmöglichkeit, die besonders bei erhöhtem Herzinfarktrisiko attraktiv ist. Die Pumpe erzeugt ein Vakuum, das den Blutfluss im Schwellkörper verstärkt und eine Erektion hervorruft.

5. Setzen Sie auf pflanzliche Potenzmittel

Auch pflanzliche Potenzmittel können durch ihre durchblutungsfördernde Wirkung eine Erektion begünstigen. Beispielsweise wurde Ginkgo als Wirkstoff bei Erektionsstörungen studiert und kann bei regelmäßiger Einnahme zu Verbesserungen der Potenz führen. Ein Beispiel aus dem realen Leben zeigt, dass viele Männer durch pflanzliche Mittel wieder zu einem erfüllteren Sexleben finden.

6. Medikamente gegen Erektionsstörungen

Als zuverlässig haben sich zudem Potenzmittel auf Basis von PDE-5-Hemmern erwiesen. Die Medikamente wie Viagra oder Cialis sind jedoch rezeptpflichtig. Lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten oder chatten Sie diskret mit einem unserer Ärzte.

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Fazit

Mit fortschreitendem Alter kann Ihr Sexleben besser als je zuvor werden. Besonders ab dem 80. Lebensjahr wird der Geschlechtsverkehr als besonders befriedigend erlebt. Die Jahre, in denen Sie sich beweisen mussten, sind vorüber. Stattdessen lassen Bedürfnisse nach körperlicher Nähe, Zärtlichkeit und Sicherheit die Lust aufleben.

Doch mit dem zunehmenden Alter entwickelt der Körper gesundheitliche Beschwerden, wie beispielsweise Bluthochdruck oder Blasenschwäche. Diese Altersbeschwerden oder die Medikamente zur Linderung können Libido und Potenz blockieren. Zum Glück gibt es zahlreiche Hilfsmittel, wie Potenzmittel und Hormonsalben, damit Sie Ihre Sexualität weiterhin ausleben können.

Und wenn alle Stricke reißen: Versuchen Sie es doch mal mit alternativen Befriedigungsmethoden. Oralverkehr, Fingerfertigkeiten und Sexspielzeuge können auch im Alter sinnliche Momente schaffen.

Erleben Sie die Schönheit der Intimität, unabhängig vom Alter!

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  1. Zentrum der Gesundheit (2024): Sex im Alter. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/partnerschaft-familie/sexualitaet/sex-im-alter (Abrufdatum: 8. Juli 2024)
  2. Apotheken Umschau (2024): Gesund bleiben – Sex. https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/sex/ (Abrufdatum: 8. Juli 2024)
  3. Männergesundheit (2024): Natürliche Potenzmittel. https://www.maennergesundheit.info/erektionsstoerungen/therapie/natuerliche-potenzmittel.html (Abrufdatum: 8. Juli 2024)
  4. RTL (2024): Sex im Alter wird immer besser. https://www.rtl.de/cms/sex-im-alter-wird-immer-besser-982618.html (Abrufdatum: 8. Juli 2024)
  5. DoktorABC (2024): Pflanzliche Potenzmittel. https://www.doktorabc.com/de/maennergesundheit/erektionsstoerungen/potenzmittel/pflanzliche-potenzmittel (Abrufdatum: 8. Juli 2024)

Dieser Artikel enthält keine medizinischen Ratschläge und ersetzt auch nicht eine ärztliche Beratung. Er dient ausschließlich informativen Zwecken. Wenden Sie sich bei allen Fragen der Gesundheit oder im Krankheitsfall unbedingt an einen Arzt oder Apotheker und lesen Sie auch die Beipackzettel Ihrer Medikamente vor Einnahme sorgfältig durch.

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