- Warum Männer ein höheres Risiko für chronische Erkrankungen haben
- Welche Vorsorgeuntersuchungen 2025 besonders wichtig sind
- Wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können
- Was die Männergesundheitswoche 2025 bietet
- Warum heute der beste Zeitpunkt für Ihre Vorsorge ist
Viele Männer kümmern sich erst spät um ihre Gesundheit – oft zu spät. Dabei steigen die Chancen auf ein längeres und gesünderes Leben deutlich, wenn Risiken frühzeitig erkannt werden.
Die Männergesundheitswoche 2025 ruft unter dem Motto „Kenne dein Risiko!“ dazu auf, aktiv zu werden. Wie Sie gezielt vorbeugen können und warum sich ein genauer Blick auf Ihre Gesundheit lohnt, erfahren Sie hier.
Warum Männergesundheit jetzt wichtiger ist denn je
Männer haben eine im Durchschnitt fünf Jahre kürzere Lebenserwartung als Frauen. Studien wie die der Bosch BKK zeigen, dass viele Erkrankungen bei Männern zu spät diagnostiziert werden. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und Prostatakrebs sind vermeidbare oder behandelbare Risiken – wenn sie früh erkannt werden.
Vielleicht kennen Sie das auch: Im stressigen Alltag bleibt kaum Zeit für Arztbesuche oder gesunde Routinen. Doch Prävention beginnt genau hier – bei kleinen Entscheidungen im Alltag. Wer sich informiert und vorsorgt, schützt nicht nur sich selbst, sondern auch die Menschen, die einem nahestehen.
- Bereits 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche senken das Risiko für Herzkrankheiten um bis zu 30 %.
- Ein Viertel der Männer in Deutschland hat erhöhte Cholesterinwerte – oft ohne es zu wissen.
- Vitamin-D-Mangel betrifft laut einer Studie der Universität Heidelberg (2023) über 40 % der Männer über 50 Jahren.
Männer und Gesundheitsvorsorge: eine schwierige Beziehung
Trotz Aufklärungskampagnen nehmen laut einer aktuellen Studie des Robert Koch-Instituts nur rund 40 % der Männer regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen wahr. Viele scheuen Arztbesuche aus Angst vor schlechten Nachrichten oder halten Symptome für harmlos. Doch gerade unscheinbare Anzeichen verdienen Aufmerksamkeit.
Wussten Sie, dass Bluthochdruck bei Männern zwischen 40 und 60 Jahren oft unbemerkt bleibt, obwohl er das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt drastisch erhöht?
- Erektionsstörungen
- STI Tests
- Asthma
- Übergewicht
- Bluthochdruck
- und viele mehr
Diese Vorsorgeuntersuchungen sollten Männer 2025 ernst nehmen
Basis-Check ab 35 Jahren
Ab 35 Jahren zahlen die gesetzlichen Krankenkassen einen Gesundheits-Check-up. Dabei werden Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Nierenfunktion überprüft. Ergänzt wird das Programm um eine Hautkrebsvorsorge.
| Alter | Empfohlene Untersuchung | Turnus |
| Ab 35 | Gesundheits-Check-up | alle 3 Jahre |
| Ab 45 | Prostatauntersuchung | jährlich |
| Ab 50 | Darmkrebsvorsorge (Stuhltest) | jährlich |
| Ab 55 | Darmspiegelung | alle 10 Jahre |
Die Herzgesundheit im Fokus
Laut einer Übersichtsarbeit der Deutschen Herzstiftung zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach wie vor zu den häufigsten Todesursachen bei Männern. Neben regelmäßiger Kontrolle von Blutdruck und Cholesterinwerten helfen auch spezielle Herz-Checks wie ein Belastungs-EKG, insbesondere bei familiärer Vorbelastung.
Haben Sie schon einmal Ihren Ruhepuls gemessen? Ein dauerhaft hoher Ruhepuls kann ein Frühwarnzeichen sein.
- Während der Aktionswoche gibt es spezielle Check-up-Pakete in vielen Arztpraxen.
- Männer zwischen 40 und 60 profitieren besonders von frühzeitiger Prävention.
- Viele Versicherer bieten in diesem Zeitraum zusätzliche Boni für Vorsorgeuntersuchungen an.
Krebsfrüherkennung nicht aufschieben
Prostatakrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Männern. Eine einfache Tastuntersuchung und der PSA-Test (Prostataspezifisches Antigen) können Risiken frühzeitig aufdecken. Auch Darmkrebs lässt sich durch regelmäßige Vorsorge oft verhindern.
Ein Beispiel: Michael fühlte sich fit – bis ein zufälliger Check-up erhöhte Blutzuckerwerte zeigte. Er änderte seine Ernährung, baute Bewegung in seinen Alltag ein und senkte sein Risiko für Diabetes Typ 2 erheblich. „Ohne diese Untersuchung hätte ich nie gedacht, dass ich gefährdet bin“, erzählt er heute.
Ein typisches Beispiel, wie frühzeitiges Handeln Leben verändert.
Entdecken Sie in unserem Artikel praxisnahe Tipps zur Verbesserung der Männergesundheit. Von der effektiven Behandlung des Testosteronmangels bis hin zu alltäglichen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Kopfschmerzen – wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Lebensqualität spürbar steigern können.
Ihre persönliche Gesundheitsstrategie: So starten Sie 2025 besser
Kleine Routinen – große Wirkung
- Blutdruck zu Hause messen: moderne Geräte machen es einfach und schnell.
- Schritte zählen: Ein Tagesziel von 7.000 bis 10.000 Schritten hält Herz und Gefäße gesund.
- Essgewohnheiten anpassen: Viel Gemüse, ballaststoffreiche Kost und weniger Zucker reduzieren mehrere Krankheitsrisiken gleichzeitig.
Digital unterstützt gesund bleiben
Fitness-Apps und digitale Präventionsprogramme bieten einfache Möglichkeiten, Fortschritte zu dokumentieren. Viele Krankenkassen bezuschussen solche Angebote inzwischen.
Eigentlich wollten Sie ja wieder anfangen Sport zu treiben und draußen ist das Wetter wieder besser? Hier ein optimaler Ratgeber dafür!
Die Männergesundheitswoche 2025 – Ihre Chance zur Veränderung
Vom 9. bis 15. Juni 2025 finden bundesweit kostenlose Vorsorgeangebote, Infoveranstaltungen und Aktionstage statt. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse oder dem Hausarzt. Auch Online-Angebote ermöglichen unkomplizierte Checks und Beratungen.
Kennen Sie das Gefühl, etwas aufgeschoben zu haben, das eigentlich wichtig wäre? Nutzen Sie die Gelegenheit – Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.
Fazit: Heute handeln, morgen gesünder leben
Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Wer seine Risiken kennt und frühzeitig gegensteuert, lebt nicht nur länger, sondern auch besser.
Die Männergesundheitswoche 2025 bietet den perfekten Anlass, neue Gewohnheiten zu starten und mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
