Viele Menschen haben besonders hohe Erwartungen an ihre Beziehung. Oftmals werden diese dann enttäuscht. Selbst, wenn es eigentlich ein schöner gemeinsamer Tag ist, kann eine falsche Erwartungshaltung für Missstimmung und Enttäuschung sorgen. Nachfolgend geben wir Ihnen einen Regieplan an die Hand, der helfen kann, den Tag zu strukturieren, falsche Erwartungen zu minimieren und auf bestmögliche Weise miteinander zu reden.
Schritt 1: Wünsche und Bedürfnisse erkennen
Bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen, ist es wichtig zu beurteilen, was Sie wirklich von Ihrem Urlaub, Ihrem Geburtstag oder dem gemeinsamen Tag erwarten und wollen. Erstellen Sie daher zunächst eine Liste Ihrer Wünsche und priorisieren Sie diese.
Machen Sie sich klar, was Ihnen wichtig ist und wo Sie bereit sind, Kompromisse einzugehen. Denken Sie auch über vergangene Ereignisse nach und überlegen Sie, was funktioniert hat und was nicht.
- Erektionsstörungen
- STI Tests
- Asthma
- Übergewicht
- Bluthochdruck
- und viele mehr
Schritt 2: Kommunizieren Sie Ihre Vorstellungen klar und direkt
Klare und direkte Kommunikation ist der Schlüssel, um das zu bekommen, was Sie sich wünschen. Durch eindeutige „Ich“-Aussagen, drücken Sie Ihre Gefühle und Wünsche deutlich aus.
Allerdings darf es nicht wie ein Befehl, ein Ultimatum oder eine Forderung klingen. Sagen Sie einfach frei von der Leber weg, was Ihnen gefallen würde. Bleiben Sie dabei stets offen für eine gemeinsame Diskussion und Brainstorming-Ideen. Im Idealfall bieten Sie zudem Alternativen und Optionen an.
Eine Studie, die sich mit dem Thema Erfolg durch offene Kommunikation in Partnerschaften beschäftigt, ist Communication, the Heart of a Relationship: Examining Capitalization, Accommodation, and Self-Construal on Relationship Satisfaction aus dem Jahr 2021, veröffentlicht im Fachjournal Frontiers in Psychology.
In dieser Studie wurde untersucht, wie offene Kommunikation die Qualität und den Erfolg romantischer Beziehungen beeinflusst. Die Ergebnisse heben hervor, „wie wichtig es ist, Beziehungen nicht nur durch ein besseres Konfliktmanagement zu schützen, sondern sie auch zu bereichern, indem die positiven Aspekte im Leben des Paares genutzt werden, was letztlich einen ganzheitlichen Einblick in die Kultivierung eines blühenden Lebens ermöglicht.” (Quelle: frontiersin.org)
Schritt 3: Zeigen Sie Wertschätzung und Dankbarkeit
Natürlich dürfen Sie nicht nur von sich sprechen. Zeigen Sie ihm, dass Sie seine Bemühungen schätzen und lassen Sie ihn spüren, dass Sie auch seine Bedürfnisse und Ansichten respektieren. Zeigen Sie Dankbarkeit für die Dinge, die Ihr Partner für Sie tut. Nehmen Sie seine Anmerkungen und Einwände ernst und weisen Sie nicht einfach so ab.
Seien Sie immer ehrlich und direkt. Bleiben Sie herzlich und zärtlich. Vielleicht ergeben sich auf diese Weise schon während des Gesprächs intime Momente.
Ein Tipp von uns: Aufgrund der jahrelangen Erfahrung, die wir von DoktorABC mit unseren Patientinnen gemacht haben, können wir Ihnen eines empfehlen: Seien Sie immer gut geschützt und lassen Sie eine ungewollte Schwangerschaft nicht zu einem Risiko werden.
Denn wenn unser Rat bei ihnen erfolgreich ist, kann es durchaus sein, dass die Tage in liebevoller und körperlicher Zweisamkeit enden.
Schritt 4: Ein Beispiel-Spielplan für den perfekten Tag
Hier ist ein Beispiel für einen möglichen Spielplan für den Tag:
- 7:00 Uhr: Aufstehen und gemeinsam frühstücken. Nehmen Sie sich Zeit, um in Ruhe zusammen zu frühstücken und den Tag zu beginnen.
- 8:00 Uhr: Sport treiben. Gehen Sie gemeinsam joggen, schwimmen oder machen Sie eine Yoga-Session.
- 10:00 Uhr: Wellness-Zeit. Verbringen Sie Zeit im Spa oder genießen Sie eine Paar-Massage.
- 12:00 Uhr: Mittagessen. Reservieren Sie im Voraus einen Tisch in einem schönen Restaurant oder bereiten Sie gemeinsam ein romantisches Mittagessen zu Hause zu.
- 14:00 Uhr: Unternehmung. Besuchen Sie eine Ausstellung, einen Film oder ein Theaterstück, oder unternehmen Sie etwas, das Sie beide gerne tun, wie wandern oder auch shoppen.
- 17:00 Uhr: Kaffeezeit. Trinken Sie gemeinsam einen Kaffee oder Tee und genießen Sie ein Stück Kuchen in einem schönen Café.
- 19:00 Uhr: Abendessen. Reservieren Sie im Voraus einen Tisch in einem tollen, romantischen Restaurant. Hier sollten Sie wirklich lange im Voraus planen, da die schönsten Restaurants oft weit im Voraus ausgebucht sind.
- 21:00 Uhr: Zeit zusammen. Verbringen Sie den Abend zusammen, indem Sie Musik hören, einen Film anschauen, ein Spiel spielen oder sich unterhalten.
- 23:00 Uhr: Gute Nacht. Lassen Sie den Tag im Bett ausklingen und genießen Sie die gemeinsame Intimität.
Zusammenfassung
Um das zu bekommen, was Sie sich wünschen, müssen Sie Ihre Gedanken klar und deutlich kommunizieren. Bleiben Sie aber auch stets offen für Alternativen und beharren Sie nicht stur auf einer Meinung.
Die Planung des perfekten Tages nimmt Druck raus und keiner kann später enttäuscht werden, wenn er nicht so läuft, wie man ihn sich vorgestellt hat.
