Wie der Klimawandel das Leben von Menschen mit Diabetes verändert

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Der Klimawandel beeinflusst nicht nur das Wetter – er hat gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes.

Hitzeperioden, die in den letzten Jahren intensiver und häufiger geworden sind, stellen eine ernsthafte Bedrohung für Betroffene dar. Menschen mit Diabetes haben eine veränderte Reaktion auf Hitze, was ihren Blutzuckerspiegel, Kreislauf und allgemeine Lebensqualität beeinflusst.

Die Risiken reichen von schwerwiegenden Blutzuckerschwankungen bis hin zu Kreislaufproblemen. Wissen und Vorbereitung sind daher essenziell, um die Auswirkungen des Klimawandels zu minimieren und die Gesundheit zu schützen.

Wie Hitze den Blutzuckerspiegel beeinflusst

1. Schnellere Insulinaufnahme und Unterzuckerung

Hohe Temperaturen regen die Durchblutung an und führen dazu, dass Insulin schneller in den Körper aufgenommen wird. Dadurch erhöht sich die Gefahr einer Unterzuckerung (Hypoglykämie), die zu Zittern, Schwäche oder gar Bewusstlosigkeit führen kann.

Für Menschen mit Diabetes, die Insulin verwenden, ist es wichtig, ihren Blutzucker häufiger zu messen und bei Hitze die Dosierung anzupassen.

Praktische Tipps:

• Regelmäßige Blutzuckerkontrolle: Gerade an heißen Tagen ist es ratsam, den Blutzuckerspiegel häufiger zu prüfen, insbesondere nach körperlicher Aktivität.
• Dosierungsanpassung in Absprache mit Ärzt*innen: Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob Ihre Insulindosis bei hohen Temperaturen angepasst werden sollte.
• Wasserzufuhr steigern: Da Dehydrierung den Blutzuckerspiegel beeinflusst, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig.

2. Insulinlagerung bei Hitze

Insulin ist temperaturempfindlich und sollte idealerweise zwischen 2 °C und 8 °C gelagert werden. Ab 30 °C verliert es an Wirkung, was zu gefährlichen Blutzuckerwerten führen kann.

Tipps zur Insulinlagerung:

• Bewahren Sie Insulin immer in einer Isoliertasche oder einem Kühlschrank auf.
• Überprüfen Sie Ihr Insulin auf Trübungen oder Ausflockungen – das kann ein Hinweis auf eine Hitzeschädigung sein.
• Verwenden Sie spezielle Temperaturschutzkappen oder Kühlboxen, um das Insulin auch unterwegs sicher aufzubewahren.

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Der Klimawandel erhöht das Risiko von Begleiterkrankungen

Menschen mit Diabetes leiden häufig an Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen, die durch Hitze verstärkt werden können. Hitze belastet das Herz-Kreislauf-System zusätzlich und führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, was den Blutdruck senken kann.

Die Folge: Kreislaufprobleme bis hin zu lebensbedrohlichen Situationen.

Empfehlungen zur Risikoreduktion bei Hitze:

• Blutdruck regelmäßig kontrollieren und bei starken Schwankungen ärztliche Unterstützung suchen.
• Arztgespräche zur Medikamentenanpassung vor Hitzewellen wahrnehmen, insbesondere wenn Entwässerungstabletten oder blutdrucksenkende Medikamente eingenommen werden. Diuretika können das Risiko einer Dehydrierung erhöhen.

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Schutzstrategien für den Alltag

Die richtige Vorbereitung hilft, die Hitze sicher zu überstehen. Mit diesen Strategien behalten Sie auch bei hohen Temperaturen die Kontrolle über Ihren Diabetes:

• Frühzeitige Arztgespräche: Lassen Sie sich rechtzeitig ärztlich beraten, ob Anpassungen in Ihrer Medikation oder Ernährung notwendig sind.
• Hydration im Fokus: Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser täglich. Ungesüßter Tee und Mineralwasser sind hier ideal.
• Schatten und Kühlung suchen: Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und planen Sie Outdoor-Aktivitäten in den Morgen- oder Abendstunden.
• Kühlmöglichkeiten bereitstellen: Nutzen Sie feuchte Tücher, Ventilatoren oder klimatisierte Räume, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.

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Extreme Wetterereignisse und Diabetes: Ein zusätzlicher Risikofaktor

Extreme Wetterereignisse wie Starkregen oder Hitzewellen werden durch den Klimawandel häufiger. Solche Ereignisse können den Zugang zu medizinischer Versorgung erschweren und zusätzlich psychischen Stress verursachen, was sich negativ auf den Blutzucker auswirken kann.

Studien zeigen, dass der HbA1c-Wert, ein Langzeitblutzuckerindikator, bei vielen Betroffenen nach extremen Wetterlagen ansteigt.

Praktische Vorkehrungen:

• Notfallvorsorge für Ihre Medikamente: Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine ausreichende Menge an Insulin und Teststreifen haben, um mögliche Versorgungslücken zu überbrücken.
• Kommunikationsmöglichkeiten sicherstellen: Halten Sie Kontakt zu Freunden oder Familie, die im Notfall helfen können.

Fazit: Prävention und Aufmerksamkeit sind der beste Schutz

Der Klimawandel ist eine Herausforderung, besonders für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes. Doch durch bewusste Vorbereitung und eine gute ärztliche Beratung können Sie Risiken effektiv minimieren.

Überlegen Sie frühzeitig, welche Maßnahmen in Ihren Alltag passen, und informieren Sie sich regelmäßig über aktuelle Empfehlungen. So können Sie gesund und sicher durch heiße Sommer und extreme Wetterlagen kommen – Ihre Gesundheit hat oberste Priorität!